#l’INSONNIA CI FA INGRASSARE!

- Diminuisce i livelli di #leptina che regola la percezione di sazietà e incrementa il dispendio energetico attraverso la stimolazione del sistema melanocortinico (Cowley et al., 2001; Ramsey et al,. 2007);

- Aumenta i livelli di #orexina e #grelina che promuovono i comportamenti di ricerca ed assunzione di cibo;

- Favorisce l’abbassamento della temperatura corporea e aumenta la sensazione di stanchezza per cui ci sentiamo più #affaticati e ci muoviamo di meno; - Aumenta i livelli di cortisolo notturno e di GH favorendo l’#insulinoresistenza e riducendo la tolleranza al #glucosio (IGT)